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    春天到了,当然要骑自行车去锻炼了!!
    发布时间:2021.03.15 新闻来源:河北儿童自行车批发|邢台儿童自行车厂家|邢台儿童学步车销售- 天球儿童用品有限公司 浏览次数:
        春暖花开,微风习习,人们喜欢骑自行车外出踏青,这样即能锻炼身体,又环保,那么骑自行车健身有什么作用?又能锻炼那些肌肉?还需注意那些事项?
        骑自行车健身的作用
        1、能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
        2、能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
        3、能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
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